Разное 

Сколько лет живут люди с гипертонией. Как жить с гипертонией

Кое-что об этом писал. Сейчас лишь дополню.

Конечно, во всех учебных пособиях, справочниках для врачей всегда говорится о том, что если регулярно посещать лечащего врача, пить назначенные им лекарства, вести правильный образ жизни то можно прожить долго и счастливо.

Прожить красивую, интересную жизнь.

Кстати, я уже говорил, что не единожды слышал, что гипертония – это не диагноз, приговор, это – образ жизни. И примеров, подтверждающих подобные заявления – тьма.

Некоторые действительно живут долго, но, скорее всего, благодаря ни сколько мужеству человека в белом халате, а сколько самодисциплине, изменившемуся образу жизни, наследственности и…случайных факторов.

Но в большей своей массе у людей, страдающих гипертонической болезнью, развиваются осложнения: инфаркт миокарда, инсульт ведущие к глубокой инвалидности и…

Впрочем, о грустном не надо.

Качество жизни.

Что-то мне мало верится в то, что человек, исправно принимающий лекарства и регулярно посещающий врача безмерно счастлив. Эти постоянные назидания: «Не ешь соленое, резко не наклоняйся, регулярно принимай таблетки, измеряй АД» сидят в его ошеломленном сознании крепко.

Человек живет не свободно, а как запрограммированный холодной магической силой постоянно удерживающий в голове эти витиеватые назидания.

Но ведь гарантии здесь на долгую жизнь все равно нет. Не редко этих ортодоксов постигает та же участь что и людей, махавших в сторону всякого лечения рукой.

То есть с ними случаются пагубные для существования осложнения – организм ведь кроме походов к врачам не испытывал никакой физической нагрузки.

А, значит, детренирован полностью .

А, значит, любая стрессовая ситуация очень быстро сводит на нет все то, что с большим трудом достигалось при помощи лекарств .

И поэтому долгожительства у гипертоника, не предвидится ни под каким углом рассмотрения.

Ну а те лица, игнорирующие не только лекарства, но и всякий элементарно правильный образ жизни – таких, кстати, большинство, вообще не претендуют на долгое «счастливое существование.

Кстати, гипертони я уже давно «помолодела» – болезнь встречается даже у детей . А уж уже о школьниках и говорить не охота – явление частое, распространенное. Даже у них встречаются пресловутые осложнения . И даже они что-то знают о холодящем прогнозе, длительности не только биологического существования, но и существования духовно-социального.

Но все равно говорить об отдаленном результате у них дело опрометчивое – из них каждого может развиться сильная, волевая личность . А это значит, что шансы на долгую, действительно счастливую жизнь возрастают резко и какие-то там осложнения от гипертонической болезни уйдут далеко на задний план.

Хотя мне приходилось встречать людей, у которых в прошлом выставляли диагноз: гипертоническая болезнь и которые сейчас… здоровые.

Нонсенс? Отнюдь.

Как они стабилизировали состояние? Психофизическая тренировка с использованием аэробных упражнений. Конечно, на это ушел не один день…

Многие пациенты после постановки диагноза не понимают, как жить с гипертонией. Необходимо придерживаться всего лишь нескольких основных правил. Благодаря этому, можно поддерживать хорошее самочувствие и нормальный уровень давления. Жизнь гипертоника отличается от расписания дня здорового человека несущественно. Заболевший может вести активный образ жизни и при этом чувствовать себя хорошо. Гипертонический криз можно избежать при помощи определенных ограничений в физической нагрузке и питании. Поэтому важно выяснить, кто такой человек гипертоник и что представляет вред для гипертоников.

Диагноз “гипертоническая болезнь” ставится при постоянном повышении давления у пациента

Мифы о болезни

Гипертоник – это человек, у которого регулярно повышается артериальное давление. Заболевание может стать причиной многих осложнений. У гипертоника может произойти инфаркт, инсульт и поражение некоторых внутренних органов.

Гипертоники сталкиваются с большим количеством мифов о заболевании. Существует мнение, что страдают повышенным давлением только люди пожилого возраста. Однако специалисты утверждают, что гипертензии наблюдаются и у тех пациентов, возраст которых достиг 30 лет. Обычно врачи начинают лечить страдавшую с молодого возраста от гипертонии женщину (или мужчину) после 45 лет. Такие пациенты чаще всего уже имеют сердечную недостаточность или иные осложнения. В таком случае срок жизни существенно сокращается. Важно ежегодно проходить обследование, чтобы своевременно обнаружить заболевание.

Существует также мнение, что на гипертоников сильно влияет наследственность и частые стрессы. Некоторые полагают, что это наиболее частая причина возникновения заболевания.

Своевременное лечение артериальной гипертензии позволит избежать многих осложнений

Однако врачи утверждают, что чаще всего болезнь появляется из-за неправильного рациона питания. Польза и вред пищевых продуктов неизвестны многим людям. Негативно влияют:

  • чрезмерное количество соли;
  • алкоголь;
  • чрезмерное употребление жирных продуктов.

Многие уверены, что гипертония влияет на качество. У пациента легко можно заметить признаки гипертензии:

  • головокружение;
  • головные боли;
  • покраснение глаз и т.д.

Чрезмерное употребление соленых продуктов может спровоцировать развитие гипертонической болезни

Однако признаки болезни появляются не сразу. На протяжении множества лет человек может даже не подозревать о присутствии болезни. Возникшие признаки свидетельствуют о тяжести заболевания. Однако при своевременном диагностировании болезни и начатом лечении они наблюдаются крайне редко. При соблюдении всех рекомендаций врача, признаки могут и вовсе отсутствовать. Болезнь не влияет существенно на качество жизни. Признаки не приносят никакого дискомфорта заболевшему.

Нередко при установлении диагноза, пациенты считают, что теперь им полностью придется воздерживаться от путешествий, прогулок в жару и вечеринок. Однако заболевший чувствует себя хорошо в различных условиях. Ему подходят любые мероприятия. Нужно всего лишь незначительно ограничивать себя в пище и физических нагрузках.

Артериальная гипертензия может развиться не только в пожилом, но и молодом возрасте

Особенности питания

Многие не знают, что такое адаптогены и что делать при наличии гипертонии. Человеку с повышенным давлением рекомендовано придерживаться специального питания. Потребуется внести небольшие изменения в свой рацион.

  • В первую очередь, пациенту нужно снизить свою массу тела, если имеются лишние килограммы. Именно они могут провоцировать повышение давления. Для этого нужно есть небольшими порциями, но как можно чаще. Желательно, чтобы у пациента присутствовало три основных приема пищи и несколько перекусов. Продукты должны нести максимальное количество пользы и содержать большой объем витаминов и минералов. Нужно отказаться от употребления мучного, сладкого, жирного и чрезмерно соленого.
  • Количество соли при необходимости существенно сокращают. Обычно врач рассказывает, сколько такой добавки можно употреблять в сутки – это не более 2,5 грамм за день. Потребуется навсегда отказаться от магазинных колбас, чипсов, копченостей, пищи быстрого приготовления и т.д. Многие даже не задумываются о том, сколько приправ и иных добавок содержат такие продукты. На гипертоников может положительно влиять такая пища, только если она приготовлена в домашних условиях. Однако некоторые вредные продукты все же потребуется заменить на более полезные. Например, для придания какого-либо определенного вкусового оттенка еде, нужно использовать не магазинные приправы, а разные травы. Лучше всего, чтобы пациент вел дневник гипертоника. В него понадобится записывать свой рацион питания. Благодаря этому врач сможет выяснить, почему у того или иного пациента повышается давление.

Правильное питание способно значительно скорректировать уровень давления

  • Врачи настоятельно рекомендуют отказываться пациентам от животных жиров. К ним можно отнести не только сало и некоторые разновидности мяса, но и сметану, сливочное масло и т.д. Лучше заменять такие продукты нежирным кефиром, творогом, рыбой, фруктами, зеленью и овощами. Люди, которые придерживаются рекомендаций врача, живут достаточно долго с гипертонией. У них отсутствуют явные признаки заболевания и редко повышается артериальное давление.
  • Ежедневно человеку с гипертонией необходимо пить большое количество воды. отмечено, что человек, который пьет не менее двух литров жидкости, отличается большим запасом сил и хорошим внешним видом.

Напитки и полезные продукты

Многие даже не задумываются о том, как влияет чай или кофе на человеческий организм. Пить различные напитки при гипертонии нежелательно. Настоятельно не рекомендуется употреблять разнообразные газированные напитки, так как они содержат большое количество сахара. Их употребление становится причиной возникновения лишних килограммов. Как следствие, у пациента чаще повышается артериальное давление.

Нежелательно употреблять чай или кофе. Такие напитки содержат кофеин. Это вещество может спровоцировать повышение артериального давления.

Фруктовые соки – отличная альтернатива сладким газированным напиткам

Гипертонику навсегда придется забыть о различных энергетиках. Они пагубно влияют на сердечно-сосудистую систему человека с гипертензией. Специалисты проводили эксперимент. Они разделили людей с гипертонией на две группы, первая из которых придерживалась специального рациона, а вторая пила и употребляла любые пищевые продукты. Спустя некоторое время, было установлено, что группа людей, которые не придерживалась специального рациона, жаловалась на существенное ухудшение самочувствия и повышенное давление.

На замену магазинным чаям и кофе должны прийти травяные настои. Они влияют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на весь организм в целом. Лучше самостоятельно готовить сборы. Травы можно приобрести в аптеке или собрать в местах, отдаленных от различных промышленных предприятий и дорог.

Витамины, необходимые для гипертоников, содержат следующие продукты:

  • тыква;
  • хлеб с отрубями;
  • морковь;
  • картофель;
  • овес;
  • пшено;
  • орехи;
  • гречка;
  • шиповник;
  • черная смородина;
  • калина.

Овсяные и пшеничные отруби снижают холестерин, предотвращая развитие атеросклероза сосудов

Для ежедневного рациона также подойдут продукты, которые содержат большое количество витамина С. Они укрепляют стенки сосудов. Благоприятен для организма и такой натуральный компонент, как калина. Для профилактического лечения повышенного давления используют не только плоды, но и кору, цветы, а также листья. Калина обладает мочегонным действием, то есть благодаря ей можно избавиться от отечности тела. Это натуральный диуретик, к тому же калина обладает успокаивающим действием. Она очищает сосуды от нежелательных компонентов. Благодаря этому они становятся эластичными и крепкими. Такой натуральный компонент почти не имеет противопоказаний. Однако иногда калина вызывает аллергические реакции.

Климат для пациента

Известны различные ограничения, назначаемые гипертоникам. Какой климат наиболее благоприятен при повышенном давлении, знают не многие. Погода существенно влияет на самочувствие гипертоников. Лучшей климатической зоной для человека с повышенным давлением является место, где отсутствует резкая смена погодных условий. Обострение самочувствия наблюдается у пациентов весной. Это связано с тем, что на уровень артериального давления влияют:

  • дожди;
  • резкая смена погоды;
  • высокая влажность;
  • резкое повышение или понижение температуры.

При смене погоды нужно особенно внимательно подходить к своему самочувствию

Именно это наблюдается весной или осенью. Гипертоники нередко отлично себя чувствуют в условиях горных или лесных зон. Именно такие места чаще всего рекомендуют для отдыха людям с повышенным давлением. Наиболее оптимальная температура для гипертоника – не более 23 градусов по Цельсию. Особое внимание здоровью нужно уделять людям, которые отличаются частыми гипертоническими кризами. Им нужно как можно чаще отдыхать в лесных зонах. Давление будет постепенно снижаться, потому что свежий лесной воздух положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Зачем сдавать кровь

Многие заболевшие не знают, можно ли сдавать кровь людям гипертоникам. Они на протяжении множества лет могут быть уверены, что повышенное артериальное давление не является противопоказанием для донорства. Однако такое мнение ошибочно. Сдача крови гипертоником может обернуться для него инфарктом, инсультом или иными осложнениями.

Донорство – своеобразный стресс для сердечно-сосудистой системы и организма в целом.

Вмешательство в работу сердечно-сосудистой системы при гипертонии может спровоцировать гипертонический криз

Здоровый человек переносит его без проблем, в отличие от гипертоника. Придя на станцию переливания крови, нужно обязательно сообщить о наличии заболевания. Сдача крови может быть разрешена только в том случае, если у пациента присутствует начальная стадия болезни. В ином случае процедура категорически противопоказана.

Адаптогены и их применение

Адаптогены – лекарственные средства или натуральные компоненты, которые помогают организму защититься от внешних факторов. Организм более легко переносит различные стрессы и физические нагрузки. Известны следующие натуральные адаптогены:

  • женьшень;
  • имбирь;
  • облепиха;
  • родиола и т.д.

Список лекарственных средств включает различные названия препаратов, которые помогают организму справиться с внешними факторами. Такие адаптогены нужно употреблять после согласования со специалистом. Гипертоникам можно пить Лористу. Это достаточно распространенный препарат. К тому же Лористу нередко рекомендуют врачи. Такой медикамент помогает постепенно нормализовать артериальное давление. Приобрести Лористу можно почти в любой аптеке.

Как дополнительное лечение доктор может прописать препарат растительного происхождения

Зачем измерять давление

Гипертоник должен всегда с собой иметь аппарат для измерения артериального давления. Такие приборы помогают вовремя заметить повышение АД.

У многих людей присутствует гипертония. При соблюдении рекомендаций врача, болезнь не влияет на качество жизни. Пациент может без опасений посещать мероприятия различного характера, заниматься спортом и путешествовать. Важно изменить свой рацион. Нередко именно неправильное питание становится причиной повышения давления.

На видео рассказывается о снижении артериального давления без лекарств:

Как жить с гипертонией?

Гипертония — болезнь, которая протекает длительно и, при недостаточном лечении, может повлечь за собой грозные осложнения, опасные для жизни больного. Для того чтобы избежать их, недостаточно время от времени пить таблетки.

При гипертонии повреждаются:

1. Головной мозг ( хроническая ишемия или инсульт)

2. Сердце (стенокардия и/или инфаркт миокарда)

3. Сосуды (атеросклероз и/или сужение сосудов)

4. Глаза (ухудшение зрения)

5. Почки (почечная недостаточность)

К ак и любое хроническое заболевание, гипертония требует, чтобы пациент скорректировал свой образ жизни.

Психологический климат

Д ля больных гипертонией особенно важен психологический комфорт.

С соры, конфликты, недостаточный сон, работа в ночную смену, командировки, чрезмерные эмоциональные нагрузки приводят к негативным эмоциям, что в свою очередь приводит к избыточному производству гормона стресса адреналина и в результате нарушается регуляция нервной и кровеносной систем, повышается артериальное давление.

П оэтому старайтесь сохранять ровное и доброжелательное расположение духа - это самое важное правило при борьбе с гипертонией. Хорошим успокаивающим действием обладают лекарственные чаи. Кроме того, больному гипертонией необходимо выработать свой собственный алгоритм борьбы со стрессом. Одним людям помогает успокоиться медитация, другим - аутотренинг, третьим - прогулка, общение с любимой кошкой или вязание. Главное, чтобы выбранный способ подходил лично Вам!

К онечно, полностью избежать стрессовых ситуаций невозможно, но всё же необходимо осознать причины конфликтов, научиться контролировать и адекватно выражать свои эмоции. Если же это не получается сделать самостоятельно, имеет смысл обратиться за профессиональной психологической помощью.

Диета

Ф актически, любая тактика лечения гипертонии начинается с коррекции диеты. В некоторых случаях этого оказывается достаточно для того, чтобы надежно контролировать артериальное давление.

Основные направления . в которых должна меняться диета гипертоника:

1. Ограничение калорийности с целью контроля над весом.

2. Ограничение соли.

3. Ограничение животных жиров.

4. Отказ от продуктов, возбуждающих нервную систему (кофе, крепкий чай, алкогольные напитки).

5. Насыщение диеты калием и магнием

(Калием богаты такие продукты, как чернослив, абрикосы, тыква, капуста, картофель, бананы, шиповник. Много магния содержат тёмный хлеб с отрубями, овсяная, гречневая, пшенная каша, свекла, морковь, салат, петрушка, грецкие орехи, черная смородина. Пищу, богатую калием и магнием, не стоит сочетать с молоком и молочными продуктами, поскольку в присутствии кальция эти микроэлементы плохо усваиваются.)

Физическая активность

Н аличие у Вас повышенного артериального давления совершенно не означает, что Вам уже следует задуматься об инвалидности. Напротив, физическая активность служит отличным средством профилактики и лечения различных заболеваний, в том числе - артериальной гипертонии. Кроме того, физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса. Лучше всего, если упражнения, которые доставляют Вам удовольствие, станут частью Вашего ежедневного распорядка. Особенно полезны ходьба, плавание, занятия лечебной гимнастикой.

П еред началом самостоятельных занятий нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Если Вам больше 30 лет, то перед началом занятий нужно сделать ЭКГ .

Н агрузку необходимо увеличивать постепенно.

Х орошим методом самоконтроля может служить измерение пульса во время занятия: частота пульса не должна превышать возрастной предел . который определяется так: “180 минус возраст в годах”. Появление одышки или болезненных ощущений также служит сигналом для уменьшения интенсивности нагрузки.

Отказ от вредных привычек

И з всех факторов риска гипертонии наиболее распространенным среди трудоспособного населения, особенно среди мужчин, является курение . Эта привычка не только ухудшает состояние гипертоника, но и способствует дальнейшему развитию гипертонии; прокладывает дорогу инфаркту и инсульту.

С ледует избегать ситуаций, провоцирующих курение.

И ногда, если вредная привычка пустила особенно глубокие корни, приходится прибегнуть и к врачебной помощи.

Подведем итоги. Для успешной борьбы с гипертонией необходимо изо дня в день соблюдать следующие правила:

Нельзя:

Есть соленую, острую, жирную пищу.

Набирать лишние килограммы.

Злоупотреблять спиртным, особенно совмещать с приемом лекарств.

Работать ночами, спать менее 7 часов.

Нервничать по пустякам.

Вести малоподвижный образ жизни.

Гипертония, лечение, профилактика, определение, фитотерапия при гипертонии, БАДы, лекарства, кризы, вредные привычки, стресс

Обложка, содержаение [просмотрели 2277 раз]

Как жить с гипертонией?

Как жить с гипертонией?

Артериальная гипертония - одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. У лиц старше 40 -50 лет, имеющих артериальную гипертонию, продолжительность жизни примерно на 10 лет меньше, чем у людей без артериальной гипертонии. Риск развития инфаркта миокарда возрастает в 3-4 раза, инсульта - в 7 раз!

Правильный образ жизни и лекарственная терапия поможет Вам снизить риск возникновения осложнений. Следует поддерживать артериальное давление на цифрах 120/80 мм рт. ст. а у пациентов с сахарным диабетом, у перенесших инфаркт миокарда, инсульт, имеющих сердечную недостаточность или нарушения функции почек - менее 130/80 мм рт. ст.

Ограничивайте употребление соли: не досаливайте пищу, сократите употребление гастрономических изделий (колбаса, сосиски, окорок и т.д.), изделий в панировке. Сократите употребление животных жиров. Меньше мяса, больше рыбы. Ежедневно нужно употреблять много свежих овощей и фруктов, молочные продукты с пониженным содержанием жира.

Физическая активность должна быть достаточная: каждый день не менее 30 минут прогулки быстрым шагом или на велосипеде, хорошо заниматься плаванием. Следует избегать упражнений и движений, связанных с натуживанием, задержкой дыхания, наклонами головой вниз.

Следует прекратить курение и не следует излишне употреблять алкоголь. Курение увеличивает риск развития всех сердечно-сосудистых заболеваний, а алкоголь способствует повышению артериального давления (АД) и снижает эффективность лечения антигипертензивными препаратами.

Нужно регулярно измерять и записывать значения артериального давления и частоты пульса в виде «Дневника контроля АД». Осведомлен - значит вооружен. Это позволяет самому пациенту ориентироваться в эффективности лечения, вовремя принять соответствующие меры, а врачу оценить и своевременно скорректировать проводимую терапию.

Нужно обязательно соблюдать рекомендации врача по режиму приема лекарственных препаратов. Лечение повышенного АД - сложная задача. Для поддержания нормальных значений АД часто требуется прием 2-4 и более препаратов. Подобрать правильные комбинации это задача, требующая хороших врачебных знаний и опыта. Однако эффективность лечения часто зависит от самого пациента - прием препаратов должен быть ежедневным и длительным. Самоотмена препарата или изменение приема рекомендованной дозы может привести к осложнениям.

Кабинет медпрофилактики БУЗ УР «РКДЦ МЗ УР»

Давно замечено, что люди с невысоким артериальным давлением живут дольше.

Подавляющее большинство взрослого населения имеют повышенное кровяное давление, достаточное для того, чтобы вызвать сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы со здоровьем.

Хрупкость нашей сердечно-сосудистой системы остается недооцененной.

В молодости наши кровеносные сосуды эластичны и легко расширяются и сокращаются с каждым ударом сердца. Кровь оказывает давление на артерии, артериолы и капилляры.

Когда кровяное давление находится в норме, кислород и питательные вещества доставляются ко всем клеткам тела и кровь возвращается к сердцу с минимальным ущербом для сосудистой системы.

Любое увеличение давления сверх того, что необходимо, чтобы проталкивать кровь по сосудистой сети, вызывает дополнительный стресс и повреждения эндотелия!!! (Эндотелий - тонкий слой клеток, выстилающий внутреннюю поверхность кровеносных и лимфатических сосудов, а также сердечных полостей.)

Это может проявляться остро в виде кровоизлияния в мозг, при котором сосуд в головном мозге разрывается и может быстро привести к смерти.

В большинстве случаев гипертония наносит ущерб эндотелию кровеносных сосудов, включая тончайшие капилляры.

Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2982873/

Основные функции эндотелия - контроль кровяного давления и контроль за компонентами свертывания крови. Его функции в процессе старения ухудшаются.

Недооцененным фактором в развитии сердечно-сосудистых заболеваний является эндотелиальная дисфункция.

Последствиями эндотелиальной дисфункции являются высокое кровяное давление, тромбоз и атеросклероз - основные причины инсультов и сердечных приступов.

Http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014299915003325
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4380230/
http://circres.ahajournals.org/content/116/5/895.long
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3482987/

Помимо правильного питания и здорового образа жизни, поддержание оптимального кровяного давления необходимо для защиты от ухудшения эндотелиальной функции.

Чем более здоровый образ жизни ведет человек, тем меньше его риски и потребность в гипотензивных препаратах.

Повреждение эндотелия приводит к постепенному ухудшению кровотока и клеточной функции и может проявляться в виде:

Ишемической болезни сердца,

Http://circ.ahajournals.org/content/115/21/2761.long
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19689258

Ишемического инсульта,

Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10405790
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12658005

Почечной недостаточности,

Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11753090
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15726214

Деменции.

Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3847558/
http://hyper.ahajournals.org/content/59/4/796
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3319436/

Именно из этого фундаментального понимания хрупкости структуры сердечно-сосудистой системы возникают рекомендации по нормализации артериального давления в целях увеличения продолжительности и качества жизни!!!

Ошибочность термина “предгипертония”.

Мало кто из пациентов и даже не все врачи обращают внимание на усиление сосудистого риска у людей с более высоким систолическим кровяным давлением.

Термин “предгипертония” был введен, чтобы предупредить людей о небольшом повышении артериального давления. Обычно под этим термином понимают устойчивое систолическое (верхнее) давление между 120 и 140, что является поводом к рекомендациям об изменении образа жизни или небольшой лекарственной терапии.

Опасность использования термина "предгипертония" является то, что он вызывает несерьезное отношение к опасности, которую представляет собой гипертония, как больных, так и врачей!

Обзор по клинической значимости предгипертонии был опубликован в 2013, в котором было подчеркнуто увеличение сердечно-сосудистого риска.

Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750349/

В обзоре было показано, что пациенты с предгипертонией имели:

55% увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний,
50% увеличение риска развития коронарной болезни сердца,
71% увеличение риска инсульта.

Таким образом, пациенты с диагнозом "предгипертония", у которых систолическое (верхнее) давление находится в пределах от 120 до 140 имеют существенно выше риски заболеваемости и смертности, чем лица с систолическим давлением ниже 120. Оптимальным артериальным давлением является 115/75.

Много лет назад верхний уровень допустимого систолического артериального давления был 160 мм. рт. ст. Позже этот показатель был снижен до 150, затем до 140 и на сегодняшний день составляет 120 .

Показатель систолического давления (верхнего значения давления)наиболее важен, т.к. является предиктором инфаркта и инсульта. Во время сердечного цикла происходит повышение и снижение давления крови, соответственно максимально высокое давление создается в момент систолы желудочков сердца. Именно систолическое давление отражает величину нагрузки на кровеносную систему с каждым ударом сердца.

На основании совокупности доказательств, термин “предгипертония” должен быть исключен из обихода, а пациенты с систолическим давлением 120 и выше должны диагностироваться как гипертоники, и иметь представление о повышенных рисках в отношении здоровья.

Не следует резко снижать артериальное давление. Существуют ограничения, которые заставляют проявлять осторожность перед началом гипотензивной терапии.

Чрезмерно агрессивная терапия может вызвать гипотензию, а вместе с ней и обморок.

Пациенты, имеющие хроническое повышенное артериальное давление, при резком снижении давления могут причинить значительный вред эндотелию кровеносных сосудов.

Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16281163

Больные с сильно поврежденными капиллярами обязаны поддерживать несколько повышенные уровни кровяного давления для адекватного кровоснабжения головного мозга, почек и других органов и тканей.

При таком положении дел выстраивается порочный круг - сильно поврежденные капилляры требуют повышенного давления для поддержания функций органов и тканей, а в долгосрочной перспективе это высокое давление наносит дополнительные повреждения эндотелию.

При агрессивном лечении гипертонии путем одновременного приема нескольких препаратов значительно повышается риск повреждения почек.

Многие считают, что чуть повышенное кровяное давление до 140/90 не является проблемой. Исследование 2015 года опровергает такую позицию. При систолическом кровяном давлении от 120 до 140 по сравнению с группой с систолическим давлением ниже 120 - на 38% повышается риск развития сердечной недостаточности, на 43% повышается риск смерти от сердечно-сосудистых причин и на 27% повышается относительный риск смертности в целом.

Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26551272

Идеальным препаратом для начала лечения гипертонии является Телмисартан (Микардис). Он не только мягко снижает артериальное давление, но и имеет ряд дополнительных преимуществ, включая улучшение функции эндотелия.

Сартаны могут быть использованы в качестве геропротекторов (препаратов, замедляющих старение) в целях увеличения продолжительности жизни.
Более подробная информация о сартанах изложена в статье .

К гипотензивным препаратам, способным не только снизить давление, но и увеличить продолжительность жизни также относятся ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (ИАПФ).

Подробно об ИАПФ - изложено в статье .

Перед принятием решения о применении антигипертензивных средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!

Риск гипертонии с возрастом увеличивается. Это делает необходимым взятие под контроль своего артериального давления в целях снижения рисков смертности и инвалидности от сердечно-сосудистых причин.

Жесткий контроль артериального давления ассоциируется с уменьшением риска основных сердечно-сосудистых событий.

Http://www.onlinejacc.org/content/67/24/2821

Не следует думать, что при слегка повышенном кровяном давлении нет причин для беспокойства! Необходимо принимать все меры для стабилизации верхнего значения давления ниже 120 в целях защиты от возможных повреждений сосудистого русла, которые может причинить повышенное артериальное давление.

Для контроля за артериальным давлением совершенно недостаточно проверять его несколько раз в году в кабинете врача. Желательно иметь для этих целей домашний тонометр.

Борьба с гипертонией и поддержание верхнего артериального давления на уровне ниже 120 позволит сохранить хорошее здоровье на протяжении многих десятилетий и увеличить качество и продолжительность жизни.

Данная статья носит информационный характер. Применение тех или иных препаратов для лечения и увеличения продолжительности жизни без назначения врача - является вашей личной ответственностью!

Находясь в неведении, человек упускает время, когда и избежать ее печальных последствий - инфаркта и инсульта. Чтобы не попасть в эту категорию больных, будьте внимательны и соблюдайте несколько несложных правил.

1-е правило. Учитывайте факторы риска

К ним относятся :

● наследственная предрасположенность, особенно если гипертонией страдает мать: она передаст ее и сыну, и дочери;

● избыточный вес и ожирение;

● повышенный уровень холестерина в крови;

● курение и злоупотребление алкоголем;

● малоподвижный образ жизни;

● сахарный диабет;

● стрессы и дефицит сна (менее 8 часов в сутки);

● чрезмерное потребление соли.

Если какие-то из факторов у вас есть, надо быть особенно внимательными.

2-е правило. Не ждите появления симптомов

Коварство болезни в том и заключается, что часто не вызывает видимых проблем. Высокие цифры регистрируются, когда уже страдают сердце, мозг, почки, органы зрения. И даже в этом случае проявления скудны: могут отмечаться головная боль, ощущение сдавленности черепа, чувство жара, носовые кровотечения, быстрая утомляемость. Зачастую люди списывают это на усталость. А многие и вовсе чувствуют себя удовлетворительно.

Есть и «народные приметы», указывающие на гипертонию. Глубокая и удлиненная носогубная складка с обеих сторон - признак повышенной нагрузки на сердце. Красный бугристый нос с прожилками сосудов и красные пятна на лице - сигнал, что с сердцем не все в порядке. Но все это, конечно, нельзя считать абсолютно достоверными признаками.

3-е правило. Контроли-руйте давление

Выявить гипертонию поможет только измерение давления. Но если оно проводится изредка, например, только при посещении врача, оно не отразит истинной картины. Поэтому дома нужно иметь тонометр и пользоваться им регулярно.

Мнения врачей о норме давления расходятся. «Либералы» считают, что всем людям от рождения свойственно либо чуть повышенное, либо чуть пониженное давление. «Радикалы» строги: норма - 120/70-80 мм рт. ст., верхний ее предел - 140/90 мм рт. ст. И если такое давление зафиксировано несколько раз подряд на протяжении двух недель, это уже можно считать начальной стадией гипертонической болезни. Если в течение полугода давление держится в этих пределах, не давая «скачков», медикаментозное лечение, скорее всего, не потребуется. Но если цифры то и дело зашкаливают, его не избежать. Пожилым людям гипотензивные препараты назначают, не дожидаясь превышения верхней границы нормы.

4-е правило. Научитесь пользоваться тонометром

От этого зависит точность результатов, а значит, и обоснованность волнений.

1. Давление измеряют до еды, утром и вечером.

2. Рука должна быть расположена на уровне сердца.

3. Манжетку накладывайте прямо на кожу, а не поверх рукава одежды. Расположите ее на два пальца выше от локтевого сгиба. Страдающим ожирением необходима манжетка с удлиненной воздушной камерой, иначе показатели АД будут недостоверными.

4. Накачивайте воздух быстро и выше предполагаемого уровня АД на 20-30 мм рт. ст., а спускайте медленно - на 2-3 мм рт. ст. в секунду.

5. За полчаса до измерения не волнуйтесь, не переохлаждайтесь, не занимайтесь физической работой и спортом. Во время измерения не разговаривайте, не сжимайте ладонь в кулак и без необходимости не подкладывайте кулак под локоть руки, на которой проходит измерение.

6. В норме разница показателей на правой и левой руке не превышает 10%. Ориентируйтесь на более высокий.

Эти простые правила позволят вам своевременно выявить заболевание и, значит, сделать его лечение более эффективным.